Die Havening-Methode, auch bekannt als Havening Techniques®, ist ein psycho-sensorisches Verfahren, das auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen basiert, um traumatische Erlebnisse, Ängste und andere Stressbelastungen zu verarbeiten und zu lindern. Durch sanfte, gezielte Berührungen (den sogenannten Havening Touch) an Armen, Gesicht oder Handflächen und unterstützende mentale Übungen werden im Gehirn positive Gehirnwellen (Delta-Wellen) angeregt und Glückshormone ausgeschüttet. Dies fördert Neuroplastizität und entkoppelt belastende Emotionen von traumatischen Erinnerungen, wodurch diese dauerhaft gelöst werden und ein Gefühl von Sicherheit und Wohlbefinden entsteht. So kann die Sicherheit wieder Einzug halten und das Erlebnis als Erinnerung integriert werden, die den jetzigen Moment nicht beeinträchtigt.