Kurs nur für Männer.

Hier liegt der Schwerpunkt der Übungen auf dem Umgang mit Stress, Schulterübungen, Rückenübungen, Dehnung der Körperrückseite

• Behandlung eines Yoga-Themas
• Atemübungen: Pranayama
• Körperübungen: Asana
• Konzentrations– und Meditationsübungen
• Entspannung

Donnerstags um 19 Uhr in Büsum

Der nächste Kurs findet statt, sobald es erlaubt ist. Ich informiere über Newsletter.

Der Kurs ist ausgebucht. Eine Anmeldung auf die Warteliste ist möglich.

Kurs für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Geübte

In diesem Kurs begegnen sich Hatha Yoga und Yin Yoga zu gleichen Teilen.

Informationen zu einem Thema der Yoga-Philosophie

• Wahrnehmungsübungen
• Atemübungen
• Körperübungen: Asana mit und ohne Muskelanspannung
• Tiefenentspannung
• Meditationsübung

Sich entspannen – Sich selbst wieder näher kommen - Yogazeit für dich

Den Körper spüren…den Atem…das Herz…die eigene Energie Auf den Reset-Knopf des Nervensystems drücken

Durch die Übungen im Yang mit Muskelanspannung nimmst du dich, deinen Körper, deinen Atem ganz deutlich wahr... und anschließend:

Yin Yoga lehrt uns, die Kraft der Langsamkeit und Stille wieder mehr wertzuschätzen. Es ist eine gute Methode, Erschöpfung entgegenzuwirken, auf die „Körperbremse“ zu treten. Ohne Erwartungen – sehr individuell – sehr behutsam und dennoch sehr wirkungsvoll. Wir praktizieren meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung und mit vielen Hilfsmitteln. Ohne jeden Leistungsdruck werden der Körper und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Wir lernen, den feinen Energiefluss zu halten, zu vermehren  und  nach dem Praktizieren zu spüren. Yin Yoga stärkt mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus. Der perfekte Ausgleich in unserer modernen, vorantreibenden Welt. Die innere Erfahrung zählt mehr als die äußere Vollkommenheit.

Mittwochs um 19 Uhr in Büsum

Der Kurs ist ausgebucht. Eine Anmeldung auf die Warteliste ist möglich.

Donnerstags um 17 Uhr in Büsum

Der Kurs ist ausgebucht. Eine Anmeldung auf die Warteliste ist möglich.

Die nächsten Kurse finden statt, sobald es erlaubt ist. Ich informiere über Newsletter.

Ein Yin Yoga- Kurs in deinem Raum oder in meinem Studio mit deinen Freunden, Kollegen, Gleichgesinnten

Kurs für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Geübte

Angepasste Klasse an die Bedürfnisse von Senioren. Fordernd, aber nicht überfordernd.

• Informationen zum Thema Yoga und Umgang mit Stress
• Atemübungen: Pranayama
• Körperübungen: Asana
• Konzentrations- und Meditationsübungen
• Entspannung

In diesem Kurs übe ich keinen Kopfstand. Die Übungen werden angepasst, gegebenenfalls auf dem Stuhl durchgeführt.

Dieser Kurs findet vorläufig nicht statt. 

Sich entspannen – Sich selbst wieder näher kommen

Den Körper spüren…den Atem…das Herz…die eigene Energie Auf den Reset-Knopf des Nervensystems drücken

Yin Yoga lehrt uns, die Kraft der Langsamkeit und Stille wieder mehr wertzuschätzen. Es ist eine gute Methode, Erschöpfung entgegenzuwirken, auf die „Körperbremse“ zu treten. Ohne Erwartungen – sehr individuell – sehr behutsam und dennoch sehr wirkungsvoll. Wir praktizieren meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung und mit vielen Hilfsmitteln. Ohne jeden Leistungsdruck werden der Körper und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Wir lernen, den feinen Energiefluss zu halten, zu vermehren  und  nach dem Praktizieren zu spüren. Yin Yoga stärkt mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus. Der perfekte Ausgleich in unserer modernen, vorantreibenden Welt. Die innere Erfahrung zählt mehr als die äußere Vollkommenheit.

Diese Klasse findet nach Vorankündigung auf der Startseite und per Newsletter unregelmäßig statt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich

Sich entspannen – Sich selbst wieder näher kommen

Den Körper spüren…den Atem…das Herz…die eigene Energie Auf den Reset-Knopf des Nervensystems drücken

Yin Yoga lehrt uns, die Kraft der Langsamkeit und Stille wieder mehr wertzuschätzen. Es ist eine gute Methode, Erschöpfung entgegenzuwirken, auf die „Körperbremse“ zu treten. Ohne Erwartungen – sehr individuell – sehr behutsam und dennoch sehr wirkungsvoll. Wir praktizieren meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung und mit vielen Hilfsmitteln. Ohne jeden Leistungsdruck werden der Körper und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Wir lernen, den feinen Energiefluss zu halten, zu vermehren  und  nach dem Praktizieren zu spüren. Yin Yoga stärkt mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus. Der perfekte Ausgleich in unserer modernen, vorantreibenden Welt. Die innere Erfahrung zählt mehr als die äußere Vollkommenheit.

Mittwochs um 15 Uhr 

Der Kurs ist ausgebucht. Eine Anmeldung auf die Warteliste ist möglich.

Mittwochs um 17 Uhr 

Der Kurs ist ausgebucht. Eine Anmeldung auf die Warteliste ist möglich.

Die nächsten Kurse finden statt, sobald es erlaubt ist. Ich informiere über Newsletter.

Resilienz meint die Widerstandsfähigkeit der Seele. Sie kann ein Leben lang erarbeitet werden.

Eine gut entwickelte Resilienz hilft uns, mit schwierigen Lebenssituationen und Stress gesund umzugehen und  einer Überforderung vorzubeugen.

Es geht um die Auseinandersetzung mit der eigenen Person, dem Umfeld und den Ursachen von Konflikten, Überforderung und dem Gefühl, gestresst zu sein.

Ein 12-Schritte-Konzept 

12 Schritte, um mit den eigenen Möglichkeiten in Kontakt zu kommen, sich selbst wieder näher zu kommen.

12 Termine, jeweils 1,5 Stunden in der Gruppe: 360,00 €

Geplant ist ein Kurs am Montagabend, falls die Erlasse Gruppenarbeit zulassen, das Angebot ist auch im Einzelsetting umsetzbar.

Vormerkung ist möglich. Es gibt 6 Plätze.

Noch 4 Plätze frei.

Psychische Widerstandskraft erkennen und stärken.

Eine schwere Erkrankung fordert nicht nur den Körper, sondern auch unsere Psyche: Wie gehe ich mit der Erkrankung um? Wie gehe ich mit den Reaktionen der Mitmenschen auf meine Situation um? Wie bleibe ich mir selbst nahe, auch wenn eine Krankheit in mir ist?

Ich möchte Ihnen Methoden nahebringen, Ihre eigenen Kraftquellen zu erkennen und zu nutzen.

Dazu gehört das Lösen von innerer Anspannung, Selbstregulation und Techniken zur Entfaltung der Selbstheilungskräfte. Speziell für Sie biete ich ein Gruppenangebot für maximal 6 Personen an.

Geplant ist ein Kurs montags um 15:00 Uhr, sobald Gruppenarbeit wieder erlaubt ist: 

8 Termine à 1,5 Stunden 240 €.

Vormerkung ist möglich.

Darüber hinaus ist es möglich, Einzeltermine wahrzunehmen.