Kurs nur für Männer.

Hier liegt der Schwerpunkt der Übungen auf dem Umgang mit Stress, Schulterübungen, Rückenübungen, Dehnung der Körperrückseite

• Behandlung eines Yoga-Themas
• Atemübungen: Pranayama
• Körperübungen: Asana
• Konzentrations– und Meditationsübungen
• Entspannung

Donnerstags um 19 Uhr in Büsum

Der nächste Kurs startet am  02. Juni und hat 5 Termine 

1 freie Matte

Investition 90 €

Kurs für Wiedereinsteiger und Geübte

In diesem Kurs begegnen sich Hatha Yoga und Yin Yoga 

Informationen zu einem Thema der Yoga-Philosophie

• Wahrnehmungsübungen
• Atemübungen
• Körperübungen: Asana mit und ohne Muskelanspannung
• Tiefenentspannung
• Meditationsübung

Sich entspannen – Sich selbst wieder näher kommen - Yogazeit für dich

Den Körper spüren…den Atem…das Herz…die eigene Energie Auf den Reset-Knopf des Nervensystems drücken

Yin Yoga lehrt uns, die Kraft der Langsamkeit und Stille wieder mehr wertzuschätzen. Es ist eine gute Methode, Erschöpfung entgegenzuwirken, auf die „Körperbremse“ zu treten. Ohne Erwartungen – sehr individuell – sehr behutsam und dennoch sehr wirkungsvoll. Wir praktizieren einige Yin Übungen meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, durch Hilfsmittel unterstützt. Ohne jeden Leistungsdruck werden der Körper und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Wir lernen, den feinen Energiefluss zu halten, zu vermehren  und  nach dem Praktizieren zu spüren. Yin Yoga stärkt mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus. 

Anschließend üben wir mit Hatha Yoga Stabilität und Leichtigkeit herzustellen. Wir üben in der kraftvollen Position Leichtigkeit zu erfahren.

Mittwochs um 19 Uhr in Büsum

Der nächste Kurs startet am 01. Juni und hat 5 Termine 

Investition 90 €

ausgebucht

Donnerstags um 17 Uhr in Büsum

Der nächste Kurs startet am 02. Juni und hat 5 Termine 

Investition 90 €

3 freie Matten

Ein Yin Yoga- Kurs in meinem Studio mit deinen Freunden, Kollegen, Gleichgesinnten

Sich entspannen – Sich selbst wieder näher kommen

Den Körper spüren…den Atem…das Herz…die eigene Energie Auf den Reset-Knopf des Nervensystems drücken

Yin Yoga lehrt uns, die Kraft der Langsamkeit und Stille wieder mehr wertzuschätzen. Es ist eine gute Methode, Erschöpfung entgegenzuwirken, auf die „Körperbremse“ zu treten. Ohne Erwartungen – sehr individuell – sehr behutsam und dennoch sehr wirkungsvoll. Wir praktizieren meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung und mit vielen Hilfsmitteln. Ohne jeden Leistungsdruck werden der Körper und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Wir lernen, den feinen Energiefluss zu halten, zu vermehren  und  nach dem Praktizieren zu spüren. Yin Yoga stärkt mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus. Der perfekte Ausgleich in unserer modernen, vorantreibenden Welt. Die innere Erfahrung zählt mehr als die äußere Vollkommenheit.

Mittwochs um 15 Uhr 

Der nächste Kurs startet am 01. Juni und hat 5 Termine 

Investition 90 €

1 freie Matte

Mittwochs um 17 Uhr 

Der nächste Kurs startet am 01. Juni und hat 5 Termine 

Investition 90 €

1 freie Matte

Resilienztraining - Umgang mit den Anforderungen des Lebens

Resilienz bezeichnet unsere psychische Widerstandkraft und die Fähigkeit mit Krisen umzugehen. Ein 12-Schritte-Konzept 

Was brauchen ich wirklich? Was unterstützt mich dabei Krisen zu bewältigen und gesund aus ihnen hervorzugehen? Welche persönlichen und sozialen Möglichkeiten stehen mir schon zur Verfügung? Welche Kraft steckt in mir, um gestärkt hervorzugehen und meine Persönlichkeit weiter zu entwickeln? Wie schöpfe ich Kraft?

Resilienz ist beweglich. Sie kann durch Stress, anhaltende schwierige Lebenssituationen oder traumatische Erfahrungen erschöpft werden, aber auch jederzeit im Leben entwickelt werden, indem wir mit uns selbst in Kontakt kommen.

Für mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude.

12 Schritte, um mit den eigenen Möglichkeiten in Kontakt zu kommen, sich selbst wieder näher zu kommen.

12 Termine, jeweils 1,5 Stunden (kann auch mal länger dauern) in der Gruppe (max 6 Personen): 380,00 €

Montagabend 18 - ca 19:30 Uhr

Der nächste Kurs startet am 15. August 2022. 

Geplante Abende: 15.08. bis 19.09., 10.10. bis 24.10., 07.11. bis 21.11.22

4 freie Plätze