Kurs nur für Männer.

Hier liegt der Schwerpunkt der Übungen auf dem Umgang mit Stress, Schulterübungen, Rückenübungen, Dehnung der Körperrückseite

• Behandlung eines Yoga-Themas
• Atemübungen: Pranayama
• Körperübungen: Asana
• Konzentrations– und Meditationsübungen
• Entspannung

Donnerstags um 19 Uhr in Büsum

Der nächste Kurs startet am 11.November und hat 6 Termine 

3 freie Matten

Investition: 108 €

Kurs für Wiedereinsteiger und Geübte

In diesem Kurs begegnen sich Hatha Yoga und Yin Yoga 

Informationen zu einem Thema der Yoga-Philosophie

• Wahrnehmungsübungen
• Atemübungen
• Körperübungen: Asana mit und ohne Muskelanspannung
• Tiefenentspannung
• Meditationsübung

Sich entspannen – Sich selbst wieder näher kommen - Yogazeit für dich

Den Körper spüren…den Atem…das Herz…die eigene Energie Auf den Reset-Knopf des Nervensystems drücken

Yin Yoga lehrt uns, die Kraft der Langsamkeit und Stille wieder mehr wertzuschätzen. Es ist eine gute Methode, Erschöpfung entgegenzuwirken, auf die „Körperbremse“ zu treten. Ohne Erwartungen – sehr individuell – sehr behutsam und dennoch sehr wirkungsvoll. Wir praktizieren einige Yin Übungen meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, durch Hilfsmittel unterstützt. Ohne jeden Leistungsdruck werden der Körper und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Wir lernen, den feinen Energiefluss zu halten, zu vermehren  und  nach dem Praktizieren zu spüren. Yin Yoga stärkt mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus. 

Anschließend üben wir mit Hatha Yoga Stabilität und Leichtigkeit herzustellen. Wir üben in der kraftvollen Position Leichtigkeit zu erfahren.

Mittwochs um 19 Uhr in Büsum

Der nächste Kurs startet am 10. November und 6 Termine 

ausgebucht

Investition: 108 €

Donnerstags um 17 Uhr in Büsum

Der nächste Kurs startet am 11. November und 6 Termine 

2 freie Matten

Investition: 108 €

Ein Yin Yoga- Kurs in meinem Studio mit deinen Freunden, Kollegen, Gleichgesinnten

Kurs für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Geübte

Angepasste Klasse an die Bedürfnisse von Senioren. Fordernd, aber nicht überfordernd.

• Informationen zum Thema Yoga und Umgang mit Stress
• Atemübungen: Pranayama
• Körperübungen: Asana
• Konzentrations- und Meditationsübungen
• Entspannung

In diesem Kurs übe ich keinen Kopfstand. Die Übungen werden angepasst, gegebenenfalls auf dem Stuhl durchgeführt.

Dieser Kurs findet vorläufig nicht statt. 

Sich entspannen – Sich selbst wieder näher kommen

Den Körper spüren…den Atem…das Herz…die eigene Energie Auf den Reset-Knopf des Nervensystems drücken

Yin Yoga lehrt uns, die Kraft der Langsamkeit und Stille wieder mehr wertzuschätzen. Es ist eine gute Methode, Erschöpfung entgegenzuwirken, auf die „Körperbremse“ zu treten. Ohne Erwartungen – sehr individuell – sehr behutsam und dennoch sehr wirkungsvoll. Wir praktizieren meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung und mit vielen Hilfsmitteln. Ohne jeden Leistungsdruck werden der Körper und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Wir lernen, den feinen Energiefluss zu halten, zu vermehren  und  nach dem Praktizieren zu spüren. Yin Yoga stärkt mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus. Der perfekte Ausgleich in unserer modernen, vorantreibenden Welt. Die innere Erfahrung zählt mehr als die äußere Vollkommenheit.

Diese Klasse findet nach Vorankündigung auf der Startseite und per Newsletter unregelmäßig statt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich

Sich entspannen – Sich selbst wieder näher kommen

Den Körper spüren…den Atem…das Herz…die eigene Energie Auf den Reset-Knopf des Nervensystems drücken

Yin Yoga lehrt uns, die Kraft der Langsamkeit und Stille wieder mehr wertzuschätzen. Es ist eine gute Methode, Erschöpfung entgegenzuwirken, auf die „Körperbremse“ zu treten. Ohne Erwartungen – sehr individuell – sehr behutsam und dennoch sehr wirkungsvoll. Wir praktizieren meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung und mit vielen Hilfsmitteln. Ohne jeden Leistungsdruck werden der Körper und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Wir lernen, den feinen Energiefluss zu halten, zu vermehren  und  nach dem Praktizieren zu spüren. Yin Yoga stärkt mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus. Der perfekte Ausgleich in unserer modernen, vorantreibenden Welt. Die innere Erfahrung zählt mehr als die äußere Vollkommenheit.

Mittwochs um 15 Uhr 

Der nächste Kurs startet am 10. November und hat 6 Termine

1 freie Matte

Investition: 108 €

Mittwochs um 17 Uhr 

Der nächste Kurs startet am 10. November und hat 6 Termine 

ausgebucht

Investition: 108 €

Resilienztraining - Burn-Out-Prävention und Wege aus der Krise - Stressfolgen

Resilienz bezeichnet unsere psychische Widerstandkraft und die Fähigkeit mit Krisen umzugehen.Ein 12-Schritte-Konzept 

Was brauchen ich wirklich? Was unterstützt mich dabei Krisen zu bewältigen und gesund aus ihnen hervorzugehen? Welche persönlichen und sozialen Möglichkeiten stehen mir schon zur Verfügung? Welche Kraft steckt in mir, um gestärkt hervorzugehen und meine Persönlichkeit weiter zu entwickeln? Wie schöpfe ich Kraft?

Resilienz ist beweglich. Sie kann durch Stress, anhaltende schwierige Lebenssituationen oder traumatische Erfahrungen erschöpft werden, aber auch jederzeit im Leben entwickelt werden, indem wir mit uns selbst in Kontakt kommen.

Für mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude.

12 Schritte, um mit den eigenen Möglichkeiten in Kontakt zu kommen, sich selbst wieder näher zu kommen.

12 Termine, jeweils 1,5 Stunden in der Gruppe (max 6 Personen): 360,00 €

Montagabend 18 - 19:30 Uhr

Der nächste Kurs startet am 10 Januar 2022. 

4 freie Plätze