Kurs für Einsteiger und Wiedereinsteiger

• Informationen zum Thema Yoga und Umgang mit Stress
• Atemübungen: Pranayama
• Körperübungen: Asana
• Konzentrations- und Meditationsübungen
• Entspannung

Im Moment findet dieser Kurs nicht statt

Intensiver Einstieg ins klassische Hatha Yoga.

Behandlung von  Yoga-Themen

Pranayama (Atemübungen)

Kurs für geübtere Yogis

• Behandlung eines Yoga-Themas
• Pranayama
• Asana
• Meditation
• Tiefenentspannung

Die Kenntnis des Sonnengrußes wird vorausgesetzt.

In diesem Kurs unterrichte ich auch vorbereitende Übungen auf den Kopfstand und wenn alles passt, leite ich einzelne Schüler in den Kopfstand. Ich habe einen Kopfstandhocker.

Im Moment findet dieser Kurs nicht statt

Kurs nur für Männer.

Hier liegt der Schwerpunkt der Übungen auf dem Umgang mit Stress, Schulterübungen, Rückenübungen, Dehnung der Körperrückseite

• Behandlung eines Yoga-Themas
• Atemübungen: Pranayama
• Körperübungen: Asana
• Konzentrations– und Meditationsübungen
• Entspannung

Quereinstieg möglich.

Donnerstags um 19 Uhr in Büsum

Ein Yogakurs, angepasst an deine Gruppe, in deinem Raum oder in meinem Studio in Büsum mit deinen Freunden, Kollegen, Gleichgesinnten.

Kurs für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Geübte

In diesem Kurs begegnen sich Hatha Yoga und Yin Yoga zu gleichen Teilen.

Informationen zu einem Thema der Yoga-Philosophie

• Wahrnehmungsübungen
• Atemübungen
• Körperübungen: Asana mit und ohne Muskelanspannung
• Tiefenentspannung
• Meditationsübung

Sich entspannen – Sich selbst wieder näher kommen - Yogazeit für dich

Den Körper spüren…den Atem…das Herz…die eigene Energie Auf den Reset-Knopf des Nervensystems drücken

Durch die Übungen im Yang mit Muskelanspannung nimmst du dich, deinen Körper, deinen Atem ganz deutlich wahr... und anschließend:

Yin Yoga lehrt uns, die Kraft der Langsamkeit und Stille wieder mehr wertzuschätzen. Es ist eine gute Methode, Erschöpfung entgegenzuwirken, auf die „Körperbremse“ zu treten. Ohne Erwartungen – sehr individuell – sehr behutsam und dennoch sehr wirkungsvoll. Wir praktizieren meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung und mit vielen Hilfsmitteln. Ohne jeden Leistungsdruck werden der Körper und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Wir lernen, den feinen Energiefluss zu halten, zu vermehren  und  nach dem Praktizieren zu spüren. Yin Yoga stärkt mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus. Der perfekte Ausgleich in unserer modernen, vorantreibenden Welt. Die innere Erfahrung zählt mehr als die äußere Vollkommenheit.

Montags um 16:30 und um 18:30 Uhr in Meldorf

Mittwochs um 19 Uhr in Büsum, donnerstags um 17 Uhr in Büsum

Ein Yin Yoga- Kurs in deinem Raum oder in meinem Studio mit deinen Freunden, Kollegen, Gleichgesinnten

Kurs für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Geübte

Angepasste Klasse an die Bedürfnisse von Senioren. Fordernd, aber nicht überfordernd.

• Informationen zum Thema Yoga und Umgang mit Stress
• Atemübungen: Pranayama
• Körperübungen: Asana
• Konzentrations- und Meditationsübungen
• Entspannung

In diesem Kurs übe ich keinen Kopfstand. Die Übungen werden angepasst, gegebenenfalls auf dem Stuhl durchgeführt.

Donnerstags um 10 Uhr in Büsum

Sich entspannen – Sich selbst wieder näher kommen

Den Körper spüren…den Atem…das Herz…die eigene Energie Auf den Reset-Knopf des Nervensystems drücken

Yin Yoga lehrt uns, die Kraft der Langsamkeit und Stille wieder mehr wertzuschätzen. Es ist eine gute Methode, Erschöpfung entgegenzuwirken, auf die „Körperbremse“ zu treten. Ohne Erwartungen – sehr individuell – sehr behutsam und dennoch sehr wirkungsvoll. Wir praktizieren meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung und mit vielen Hilfsmitteln. Ohne jeden Leistungsdruck werden der Körper und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Wir lernen, den feinen Energiefluss zu halten, zu vermehren  und  nach dem Praktizieren zu spüren. Yin Yoga stärkt mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus. Der perfekte Ausgleich in unserer modernen, vorantreibenden Welt. Die innere Erfahrung zählt mehr als die äußere Vollkommenheit.

Diese Klasse findet nach Vorankündigung auf der Startseite und per Newsletter unregelmäßig statt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich

Sich entspannen – Sich selbst wieder näher kommen

Den Körper spüren…den Atem…das Herz…die eigene Energie Auf den Reset-Knopf des Nervensystems drücken

Yin Yoga lehrt uns, die Kraft der Langsamkeit und Stille wieder mehr wertzuschätzen. Es ist eine gute Methode, Erschöpfung entgegenzuwirken, auf die „Körperbremse“ zu treten. Ohne Erwartungen – sehr individuell – sehr behutsam und dennoch sehr wirkungsvoll. Wir praktizieren meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung und mit vielen Hilfsmitteln. Ohne jeden Leistungsdruck werden der Körper und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Wir lernen, den feinen Energiefluss zu halten, zu vermehren  und  nach dem Praktizieren zu spüren. Yin Yoga stärkt mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus. Der perfekte Ausgleich in unserer modernen, vorantreibenden Welt. Die innere Erfahrung zählt mehr als die äußere Vollkommenheit.

Mittwochs um 15 Uhr und um 17 Uhr in Büsum