Yin & Yang Yoga

In diesem Kurs begegnen sich Hatha Yoga und Yin Yoga 

Sich entspannen – Sich selbst wieder näher kommen - Yogazeit für dich

Den Körper spüren…den Atem…das Herz…die eigene Energie Auf den Reset-Knopf des Nervensystems drücken

Yin Yoga lehrt uns, die Kraft der Langsamkeit und Stille wieder mehr wertzuschätzen. Es ist eine gute Methode, Erschöpfung entgegenzuwirken, auf die „Körperbremse“ zu treten. Ohne Erwartungen – sehr individuell – sehr behutsam und dennoch sehr wirkungsvoll. Wir praktizieren einige Yin Übungen meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, durch Hilfsmittel unterstützt. Ohne jeden Leistungsdruck werden der Körper und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Wir lernen, den feinen Energiefluss zu halten, zu vermehren  und  nach dem Praktizieren zu spüren. Yin Yoga stärkt mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus. 

Wir üben, mit Hatha Yoga Stabilität und Leichtigkeit herzustellen. Wir üben in der kraftvollen Position Leichtigkeit zu erfahren.

Behandlung eines Yoga-Themas

• Atemübungen: Pranayama
• Körperübungen
• Konzentrations– und Meditationsübungen
• Entspannung